Брюс Ли. Искусство Выражения Человеческого Тела. Джон Литтл. Оглавление.

Обратный звонок

Отправить

Ваш запрос принят!

В ближайшее время мы перезвоним Вам.

С Уважением WDS

СООБЩЕНИЕ

Отправить

Сообщитение отправлено!

В ближайшее время мы ответим Вам.

С Уважением WDS

ГЛАВА	Стр.
ОБ АВТОРЕ Джон Литтл	1
ПРЕДИСЛОВИЕ	2
ПОДГОТОВКА К РЕАЛИЗАЦИИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ	3
ПРОЛОГ	4
ВВЕДЕНИЕ БРЮС ЛИ	5
ПУТЬ ЛИ К РАЗВИТИЮ ТЕЛА	6
В ПОИСКАХ СИЛЫ	7
СКОРОСТЬ - ЗАБЫТЫЙ ФАКТОР РАЗВИТИЯ СИЛЫ	8
ТРЕНИРОВКА БЕЗ ДВИЖЕНИЙ: 8 ОСНОВНЫХ ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ	9
ЗНАКОМСТВО СО ШТАНГОЙ: КОМПЛЕКС БОДИБИЛДИНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ	10
ОБЩАЯ (ПОЛНАЯ) ПРОГРАММА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ	11
20-МИНУТНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ СИЛЫ И ФОРМЫ	12
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ОБЩЕГО ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ	13
ПРОГРАММА КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МУСКУЛАТУРЫ	14
ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ПЕРИОДА ОСТРОВА ДРАКОНА	15
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: БРЮШНЫЕ МЫШЦЫ	16
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: ПРЕДПЛЕЧЬЯ	17
7 ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БРЮСА ЛИ ДЛЯ ШЕИ И ПЛЕЧ	18
10 ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БРЮСА ЛИ ДЛЯ ГРУДИ	19
11 ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БРЮСА ЛИ ДЛЯ СПИНЫ	20
11 ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БРЮСА ЛИ ДЛЯ РУК	21
11 ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БРЮСА ЛИ ДЛЯ НОГ И ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ	22
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ	23
ИСТИННАЯ СИЛА: ТРЕНИРОВКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ	24
ПРИМЕНЕНИЕ МОЩИ: ТРЕНИРОВКА С ТЯЖЕЛОЙ ГРУШЕЙ	25
ПРЕРЫВИСТАЯ ТРЕНИРОВКА В БОЕВЫХ ИСКУССТВАХ	26
КОРМЛЕНИЕ ДРАКОНА (ПИТАНИЕ)	27
РАЗВИТИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ МЕТОДИК БРЮСА ЛИ	28
ДНИ ЖИЗНИ: ВЫДЕРЖКИ ИЗ ЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ДНЕВНИКОВ БРЮСА ЛИ	29
ВСЕ ЛИЧНЫЕ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ БРЮСА ЛИ	30
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, РАЗРАБОТАННЫЕ БРЮСОМ ЛИ ДЛЯ УЧЕНИКОВ	31
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. ФИЗИЧЕСКИЕ ПАРАМЕТРЫ БРЮСА ЛИ	32

ГЛАВА

Стр.

ОБ АВТОРЕ Джон Литтл

ПРЕДИСЛОВИЕ

ПОДГОТОВКА К РЕАЛИЗАЦИИ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

ПРОЛОГ

ВВЕДЕНИЕ БРЮС ЛИ

ПУТЬ ЛИ К РАЗВИТИЮ ТЕЛА

В ПОИСКАХ СИЛЫ

СКОРОСТЬ - ЗАБЫТЫЙ ФАКТОР РАЗВИТИЯ СИЛЫ

ТРЕНИРОВКА БЕЗ ДВИЖЕНИЙ: 8 ОСНОВНЫХ ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

ЗНАКОМСТВО СО ШТАНГОЙ: КОМПЛЕКС БОДИБИЛДИНГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ